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健康有效的丰胸食品有哪些?女生生理期吃什么能够丰胸呢?[图]

2019-10-08 23:11:19 | 来源: 西餐

不少女生虽然想要自己的胸部变得更大一些但没有什么有限的方法,虽然说手术隆胸的确可以让胸部显著变大但问题是风险性比较高,而且也不自然。对此建议是不分利用运动、饮食等方式来丰胸。那么健康有效的丰胸食品有哪些?女生生理期吃什么能够丰胸呢?

1、丰胸食品

1、木瓜

木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用,而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义!

2、莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山产品、鸡肝一起食用,能调养气血、促进部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心),其中含有的物质可以增加乳房的弹性,保持皮肤的年轻。

3、花生

花生怎样丰胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纤维素和淀粉等等的成分,对于体型比较瘦弱的姐妹可以起到补充营养的作用,而且花生中富含的维生素A,B,C,K和 钙、铁、磷、钾等非常的丰富!对于 促进胸部的发育也有着很好的作用。

4、核桃

核桃是女性们所熟知的滋补食品,不仅能够增强脑功能,防止动脉硬化,乌发润肤,还可以延缓乳房的衰老。

这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e,特别是其所含的亚麻酸,,是最近风行的保健成分

5、玉米

玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为,因为玉米中含有大量的维生素e,能起到很好的作用。

另外玉米是碱性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮,富含纤维素,可以促进废物排出。所以常吃玉米不会发胖,还能收到丰胸的效果。

女性生理期丰胸饮食

女性生理期特殊在于,只要通过合理的调配,生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。

根据美国医学专家研究,月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。

在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸?

专家强调,在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类 食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。

除此以为,食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌,所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌,与丰满食物结合,达到更好的丰胸效果。

2、丰胸的运动方法

1、游泳

游泳也是一个很好的四肢平衡运动,不但可以借助水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩,会促使乳房更加丰满而富有弹性。

建议:每天保持45分钟的游泳运动,对塑身及丰胸很有效。

2、俯卧撑

俯卧撑已经被认为最有效的健胸运动。只要养成每天练习的习惯,不但能健胸,还能收缩小腹。做法如下:

面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90度时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。

3、健身球胸推

(1)面壁而立,距离墙壁1米左右,双手按住健身球,向墙上挤压,保持双手与肩膀同高。

(2)缓慢向两侧弯曲手肘,胸部朝健身球靠近,脚跟可离地,达到最低点后,双手用力撑起,直至手臂伸直,做10-20次。

此法能锻炼胸肌,保持胸部坚挺,预防下垂。

4、扩胸运动

扩胸运动无论是减少腋下赘肉,还是增大胸大肌,预防乳房下垂都有很好的帮助。平时没事的时候多做扩胸运动,更有利于美化乳房。

(1)将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。

(2)两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。

(3)手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气。

5、哑铃运动

结合哑铃做扩胸运动,能锻炼胸部肌肉,纠正胸部下垂。依自己的力道选择合适的重量,一般女性开始是2kg,然后慢慢增加重量。将两手臂伸直,互相在胸前交叉,又扩开,来回每天十次,以及两手各自向内向外画圆的方式,每天重复15次,都有助于增强乳房组织。

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